Positive sider med trening

Hvis du drikker en cola, og er rundt 1.70 høy og veier 60 kg, da må du bære ca 3500 kg i 55 meter, for å forbrenne alt det dumme du har fått i deg. Det var noe jeg og noen andre regnet ut da jeg gikk på Bekkestua ungdomsskole.

Trening som påvirker helsen:
KVALME, SMERTE OG LUFT I MAGEN! VIL DU HA DET? DET TVILER JEG PÅ, DA BURDE DU TRENE REGELMESSIG OG SPISE SUNT!
Styrketrening
Styrketrening gjør at cellene vokser. Musklene vokser når du trener styrke, og da blir muskelcellene stimulert ved å lage flere og kraftigere proteinfibere under de store belastningene.
Når du trener mye styrke, så øker muskelstyrken, og da forebygger du skader på kroppen, som feks ryggskader.
Utholdenhetstrening
Cellene lager flere mitokondrier sånn at de kan ha høyere energiomsetninger.
Hjertet blir større.
Blodets får en større evne med å få opp oksygen, og lungene jobber mer effektivt.
Hvis du har en god kondisjon, så øker hjernes evne til og yte fordi hjernecellene oksygen (luft) og alle næringsstoffene hjernen trenger.

Trening og skjelettet
Skjelettet blir sterkere når du driver med styrketrening, når skjelettet, etc blir satt ut for vridninger og press og slikt. Det er fordi skjelettet får beinbyggende cellen til å lage flere bein.
Hvis du har et sterkt skjelett, så er du bedre ¨beskyttet¨ for/mot beinskjørhet.

Kilder:
Aktiv trening, utgave 1, februar 2009.
http://www.daria.no/skole/?tekst=10753
http://no.wikipedia.org/wiki/Trening

Add a New Comment
or Sign in as Wikidot user
(will not be published)
- +
Unless otherwise stated, the content of this page is licensed under Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 License